布団に入ってもなかなか寝付けない・・・そんな経験は皆、おありだと思います。

眠るためには下記の条件が整うことが必要です。

  • 末梢血管が開き熱が放散することで起こる、深部体温の低下
  • 睡眠圧が十分あること